AFVALLEN VOOR IEDEREEN

Voedings tips

NIET VULLEN MAAR VOEDEN!

Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Maar nog veel belangrijker is dat jij je calorieën uit gezonde voeding haalt. Gezond afvallen is een kwestie van alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Op deze pagina’s vind je de tips over hoe je dit gezond kan aanpakken.

Je kent het wel, die momentjes dat je ineens lekkere trek hebt.
Je hersenen willen dan vaak maar één ding: zoetigheid of iets hartigs.
Dit is altijd een moeilijk moment, en daarom is het altijd handig dat je altijd iets van een gezonde snack in huis die hebt.

  1. Radijsjes
  2. kerstomaatjes
  3. Champignons
  4. Bleekselderijstengels
  5. jonge asperges
  6. Bloemkoolroosjes
  7. Broccoliroosjes
  8. Rammenas in stukjes (smaakt een beetje als radijsjes)
  9. komkommer / Snackpaprika /wortels
  10. Rijstwafel
  11. Gekookt ei
  12. Zaden Zonnebloempitten, pompoenpitten en pijnboompitten
  13. Olijven
  14. Ongebranden Walnoten, amandelen, hazelnoten, pistachenoten en macademianoten
  15. Rijstwafel
  16. Een stuk fruit ( beste is de groene appel )
  17. 100ml magere yoghurt of kwark
  18. Drinkbouillon ( 1 kop per dag )
  19. Appelschrijfjes met Pindakaas
  20. Watermeloen
  21. Avocado
  22. AVI-Slank Eiwitshake

Groenten tips

Niet toegelaten groenten Beperkt toegelaten groenten (200 gr per dag) Toegelaten groenten
Aardappel Aubergine Andijvie
Artisjok Bloemkool Asperge
Doperwt Broccoli Bieslook
Flageolet Champignon Bleekselderij
Groene selderij Groene kool Chinese kool
Kikkererwt Koolrabi Courgette
Knoflook Paprika (rood) Komkommer
Knolselderij Prei Paprika (groen)
Linzen Raap Peterselie
Pastinaak Prinsessenboon Postelein
Pompoen Tomaat Radijs
Rode biet Rammenas Rode kool (rauw)
Rode bonen Witte kool Sla
Sojaboon Sojascheuten Snijbiet
Schorseneer Rabarber Snijboon
Spruit Tuinkers Spinazie
Suikermaïs Veldsla
Ui Waterkers
Witte boon
Wortel (gekookt

 

Veel tips kunt ook vinden op de volgende websites !