AFVALLEN VOOR IEDEREEN
Voedings tips
NIET VULLEN MAAR VOEDEN!
Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Maar nog veel belangrijker is dat jij je calorieën uit gezonde voeding haalt. Gezond afvallen is een kwestie van alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Op deze pagina’s vind je de tips over hoe je dit gezond kan aanpakken.
Je kent het wel, die momentjes dat je ineens lekkere trek hebt.
Je hersenen willen dan vaak maar één ding: zoetigheid of iets hartigs.
Dit is altijd een moeilijk moment, en daarom is het altijd handig dat je altijd iets van een gezonde snack in huis die hebt.
- Radijsjes
- kerstomaatjes
- Champignons
- Bleekselderijstengels
- jonge asperges
- Bloemkoolroosjes
- Broccoliroosjes
- Rammenas in stukjes (smaakt een beetje als radijsjes)
- komkommer / Snackpaprika /wortels
- Rijstwafel
- Gekookt ei
- Zaden Zonnebloempitten, pompoenpitten en pijnboompitten
- Olijven
- Ongebranden Walnoten, amandelen, hazelnoten, pistachenoten en macademianoten
- Rijstwafel
- Een stuk fruit ( beste is de groene appel )
- 100ml magere yoghurt of kwark
- Drinkbouillon ( 1 kop per dag )
- Appelschrijfjes met Pindakaas
- Watermeloen
- Avocado
- AVI-Slank Eiwitshake
Groenten tips
Niet toegelaten groenten | Beperkt toegelaten groenten (200 gr per dag) | Toegelaten groenten |
Aardappel | Aubergine | Andijvie |
Artisjok | Bloemkool | Asperge |
Doperwt | Broccoli | Bieslook |
Flageolet | Champignon | Bleekselderij |
Groene selderij | Groene kool | Chinese kool |
Kikkererwt | Koolrabi | Courgette |
Knoflook | Paprika (rood) | Komkommer |
Knolselderij | Prei | Paprika (groen) |
Linzen | Raap | Peterselie |
Pastinaak | Prinsessenboon | Postelein |
Pompoen | Tomaat | Radijs |
Rode biet | Rammenas | Rode kool (rauw) |
Rode bonen | Witte kool | Sla |
Sojaboon | Sojascheuten | Snijbiet |
Schorseneer | Rabarber | Snijboon |
Spruit | Tuinkers | Spinazie |
Suikermaïs | Veldsla | |
Ui | Waterkers | |
Witte boon | ||
Wortel (gekookt |
Veel tips kunt ook vinden op de volgende websites !